音楽を聴いてリラックス

入試や定期テストの時期ですね。ウン十年前に体験した事なのに、いまだにその時の事を思い出すと緊張してしまいますピグです(*^^)v

前回まで、岸くんの｢緊張せずにピアノを弾くコツ｣でしたが、“音楽を聴くことにより緊張をほぐす”という、緊張しやすい私も実行してみようと思ったコラムがありましたのでご紹介します

脳は、
高度な判断や創造力をするところの理性脳
好き・嫌い、快・不快など人間の本音の部分の本能脳
身体脳身体の調整を行なう部分の身体脳
にわけられます。
ピアノや音楽はこの本能脳を刺激し活性化させ、心地よい音や音楽を聴くと本能脳がリラックスします
本能脳がリラックスすると、学習や練習時の情報の吸収を高めることができます。
さらに、そのリラックス状態を多く体験していると緊張する場でも擬似的にリラックスさせることができるのです
オリンピック選手がギリギリまでいつものトレーニング時の音楽を聴いているのが良い例
緊張する場面で自分の一番リラックスできる曲を聴いて、リラックス状態を作りだすのです。
自分がリラックスしているかの判定は唾
唾液がさらさらならリラックス状態、少ない、ねばっこいなら緊張状態

なるほど
リラックスできるスイッチを作っておけば、緊張する場面でもリラックスできるんですね
緊張の場で本当にその曲を聴けなくても思い出せば、リラックス状態は作れるようです

この自分の一番リラックスできる曲がご家族・ご自分の大好きなピアノ演奏曲だったら・・・
さらにリラックス状態が作りやすいのではないでしょうか

リラックスができるピアノ演奏・・・素敵ですね
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